Rückenschule
Kaum scheint die Sonne beginnt der Frühjahrsputz. Nachdem die Fenster geputzt, die Regale ausgewaschen, der Garten umgegraben und der Einkauf erledigt ist, ist an eine gerade Haltung nicht mehr zu denken. Der Rücken meldet sich im schlimmsten Fall mit einem Hexenschuss, dass man Ihn überfordert hat.
Wie der Frühjahrsputz ohne Rückenschmerzen endet, können wir Ihnen in diesem Kurs zeigen.
Lernen Sie durch kleine Veränderungen im Alltag Großes für Ihren Rücken zu verändern.
Themen in diesem Kurs sind:
- Sitzen auf dem Sofa, Fahrrad, im Auto oder am Schreibtisch
- Heben, Tragen Transportieren von Gegenständen (je nach Alltagssituation der Teilnehmer)
- Die Beine und Füße sind ein wichtiges Fundament für den Rücken.
- Es werden Übungsstunden mit Pezzi-Bällen, Thera-Bändern, Hanteln durchgeführt.
- Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt.
Die gesamte Theorie, sowie Auszüge von Übungen bekommen Sie in einem Skript zum Nachlesen für zu Hause mit.
Der Kurs findet 10 x 60 Minuten statt.
Da die Gruppe aus max. 6 Personen bestehen wird, können wir gut auf einzelne alltägliche Beschwerden eingehen.
Rückenkurse sind gut für die Gesundheit. Das schätzen auch die gesetzlichen Krankenkassen und bezuschussen unsere Kursangebote im Sinne der Primärprävention (§ 20 SGB V) - gemäß dem Motto: "Vorsorgen ist besser - und deutlich günstiger - als heilen!"
Deswegen erhalten Sie nach Abschluss des Kurses von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Fragen Sie vor der Kursbuchung bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe und wie oft sie sich an den Kosten beteiligt. Manche Kassen übernehmen die anteiligen Kosten für einen, andere für mehrere Kurse pro Kalenderjahr. In der Regel bezahlen Krankenkassen 80 Prozent der Kursgebühr.
Kurse
Dienstag Rückenschule 1
Veranstaltungszeitsraum: 17.04.2012 bis 10.07.2012Uhrzeit: 11:00 - 12:00 Uhr
Kursleiter/in: Kerstin Klingbeil
Kosten: 85,00 EUR
In den 85,00 EUR Kursgebühr ist ein Rückenschule-Skript enthalten. Es ist eine 70%ige Rückerstattung durch die Krankenkassen möglich.